Le burn-out : Les symptômes du burn-out
22 janvier 2023 2023-02-08 18:34Le burn-out : Les symptômes du burn-out
Le Burn-out
Quels sont les symptômes du burn-out ?
Le burn-out s’installe plus ou moins progressivement sans que nous puissions forcément le remarquer et peut se traduire par des symptômes propres à chacun et d’intensités variées.
Symptômes 1 :
Les symptômes émotionnels
Ces symptômes, non exhaustifs, peuvent être énonciateurs d’un basculement vers le burn-out. Ce rapport subjectif doit être apprécié en fonction de chacun :
- L’irritabilité
- Les sauts d’humeur
- La tristesse
- L’anxiété
Bien que ces manifestations émotives soient intensifiées, il est possible qu’une personne en situation de burn-out puisse être dépourvue d’émotion ou affirme un manque d’entrain. Ce sont également des signes du burn-out.
Symptômes 2 :
Les symptômes cognitifs
L’absence ou la diminution de sens cognitifs peuvent être des manifestations du burn-out :
- Les troubles de l’attention
- Les troubles de la concentration
- Les troubles de la mémoire
Symptômes 3 :
Les symptômes comportementaux
Certains symptômes peuvent se voir facilement :
- L’agressivité pouvant conduire parfois à un comportement violent
- Un comportement hostile
- Un comportement addictif
D’autres manifestations moins évidentes sont également à noter :
- Le repli sur soi
- L’isolement social
- La diminution d’empathie
Symptômes 4 :
Les symptômes motivationnels
Les symptômes peuvent être multiples :
- La baisse de motivation
- Un désengagement partiel ou total
- L’installation de doutes
- La remise en cause
- La dévalorisation de soi ou de ses actions
Symptômes 5 :
Les symptômes physiques
Ces troubles peuvent être de l’ordre :
- Du sommeil et de l’insomnie
- Des migraines
- Des maux de dos, de ventre et autres douleurs inhabituelles
- Des crampes
- Des maladies plus graves peuvent s’installer.
Le plus souvent, les signes physiques disparaissent spontanément, mais sans que cela ne soit pour autant le signe d’une amélioration durable de l’état de santé.
Êtes-vous en burn-out ?
- Vous êtes régulièrement épuisé(e)s (que ce soit à la maison, au travail, etc.)
- Votre cerveau tourne en boucle
- Vous vous sous-estimez et / ou vous vous dévalorisez en permanence
- Votre manque de concentration, de mémoire ou d'efficacité au quotidien vous inquiète
- Vous êtes cyniques et cela se ressent auprès de vos proches et de vos collègues
